孕期營養(yǎng)需求的特點(diǎn)主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：
1. 能量和蛋白質(zhì)的需求增加：隨著胎兒、胎盤及母體組織的增長，孕婦對能量和蛋白質(zhì)的需求明顯增加。特別是在孕中晚期，孕婦每日需額外攝入約300-450千卡的能量以及額外的25克左右的優(yōu)質(zhì)蛋白。
2. 微量元素需求增大：孕期婦女需要更多的鐵質(zhì)來滿足血容量擴(kuò)增及胎兒發(fā)育所需，建議每日補(bǔ)充60毫克。此外，鈣、鋅、碘等微量元素的需求也有所增加，以促進(jìn)骨骼形成和神經(jīng)系統(tǒng)的健康發(fā)展。
3. 維生素?cái)z入量需提高：維生素A對于細(xì)胞分化和視覺功能至關(guān)重要；B族維生素參與新陳代謝過程并有助于紅血球生成；維生素C能增強(qiáng)免疫力；而維生素D則與鈣質(zhì)吸收密切相關(guān)。因此，在孕期應(yīng)確保足夠的各種維生素?cái)z取。
4. 水分補(bǔ)充充足：由于孕婦體內(nèi)血液量增加，加之胎兒尿液的產(chǎn)生，所以需要更多的水分來維持正常的新陳代謝和排泄功能。
5. 避免不安全食品：孕婦應(yīng)當(dāng)避免食用未經(jīng)充分烹飪的食物、生海鮮、含汞高的魚類以及酒精等可能危害健康或影響胎兒發(fā)育的食物。
6. 特殊時(shí)期營養(yǎng)管理：早孕期可能出現(xiàn)惡心嘔吐等癥狀，應(yīng)注意少量多餐并選擇容易消化吸收的食物；孕晚期則需關(guān)注體重增長情況，預(yù)防妊娠糖尿病的發(fā)生。

總之，在整個(gè)懷孕過程中，合理的膳食結(jié)構(gòu)和均衡的營養(yǎng)攝入對于保障母嬰健康具有重要意義。