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【口腔預(yù)防醫(yī)學(xué)】自我口腔保健方法

自我口腔保健方法：

牙膏是輔助刷牙的一種制劑，成人每次刷牙只需用大約1g（長(zhǎng)度約1cm）的膏體即可。目前我國(guó)市場(chǎng)上出現(xiàn)的牙膏大致可以分為普通牙膏、功效牙膏兩大類。牙膏的基本成分包括摩擦劑、潔凈劑、潤(rùn)濕劑、膠粘劑、防腐劑、甜味劑、芳香劑、色素和水。

刷牙是控制菌斑的基本方法：

水平顫動(dòng)拂刷法主要是去除牙頸部及齦溝內(nèi)的菌斑，拂刷主要是清除唇（頰）舌（腭）面的菌斑。圓弧刷牙法：圓弧刷牙法，又稱Fones刷牙法，這種方法最易為年幼兒童學(xué)習(xí)理解和掌握。刷牙應(yīng)注意：每次牙刷放置的位置一般占1——3顆牙面的距離，每個(gè)部位至少刷5——10次，普通人群每次刷牙時(shí)間至少為2分鐘，每天至少要刷牙兩次，晚上睡前刷牙更重要。

漱口劑的種類與作用：

防齲作用：含有氟化物的漱口液，如0.05％——0.2％氟化鈉含漱液；

抑菌作用：含有某些藥物如精油、三氯生、茶多酚、西吡氯銨等的漱口液；

止痛作用：含0.5％普魯卡因的漱口液；

美白作用：含焦磷酸鹽、六偏磷酸鈉、過(guò)氧化氫的漱口液。

牙間隙清潔：牙線對(duì)平的或凸的牙面最適合。牙簽是適用于牙齦退縮，根面暴露，鄰面間隙較大的部位?！⊙篱g隙刷主要用于清除刷牙難以達(dá)到的鄰面牙菌斑。

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