很多女性朋友都有痛經(jīng)的情況，那么，鄉(xiāng)醫(yī)如何快速緩解痛經(jīng)的呢？下面鄉(xiāng)村醫(yī)生朋友們?yōu)槟獯鹑缦拢?

快速緩解痛經(jīng)的方法有飲食調(diào)節(jié)法、熱敷緩解痛經(jīng)法還有按摩治療的方法等。

1、通過(guò)調(diào)節(jié)飲食來(lái)緩解痛經(jīng)：痛經(jīng)女性可在臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶能減輕痛經(jīng)痛苦，還可以吃一些香蕉來(lái)減輕痛經(jīng)痛苦。因?yàn)橄憬吨懈缓木S生素B6有穩(wěn)定情緒、減輕腹部疼痛感的作用。 多吃蔬菜、水果、雞肉、魚(yú)肉，少吃過(guò)甜或過(guò)咸的食物，均衡飲食也有助于緩解痛經(jīng)。一定要注意，由于咖啡因會(huì)令人神經(jīng)緊張，容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，而且咖啡所含的油脂也會(huì)刺激小腸。所以痛經(jīng)女性要少吃或不吃含咖啡因的食物。

2、熱敷緩解痛經(jīng)：在腹部放置熱水袋，保持體溫能明顯減輕痛經(jīng)痛感，也可以多喝熱開(kāi)水。

3、按摩法治療痛經(jīng)：身體完全放松的俯臥在毯子上，舒展身體，平伸雙臂，腳趾向內(nèi)。讓朋友摸到你背部的骨盆上脊，輕輕向腳的方向推去。每秒大約1-2次。要注意的是前后推，而不是畫(huà)圈。